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忧郁了,按按“开心穴”!

发布日期:2017-05-11  2017-05-11日文章 2017年精华 2017年05月精华
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废墟生存法则1:莫造业,造业遭雷劈  最新雷劈死名单忧郁了,按按“开心**”!
我们的身体上,还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门,这便是**位。
  如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些“开心**”。
  按揉心包经
  心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
  可以沿着心包经的**位逐个揉按,每个**位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个**位按摩2~3分钟。
  如果觉得找**位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。
捋捋膻中**
  膻中**(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍****揉压**位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
轻叩百汇和风池
  风池**位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个**位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
  指压合谷**
  一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷**。合谷**属于手阳明大肠经的**位,按摩此**对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
艾叶加醋泡脚解焦虑
  足底集结着五大脏腑的经络,用艾叶加上醋泡脚可以温通气血,解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,艾叶的温通和醋的活血作用,可以使气血畅通,经络通畅,从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟,再做做足底按摩,特别是多按按太冲**,即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

来源
http://www.360doc.com/content/10/0905/13/247843_51354825.shtml



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